你有留意到時間管理大師、生產力／效率專家，許多都是男性嗎？例如Dan Koe, Ali Abdaal, Alex Hormozi, 張修修等，可能你都曾經看過他們的影片，感嘆他們似乎有無窮的精力，高度自律，而且還能有時間練肌肉。
當我們不少人跟隨他們的建議去做，卻發現難以堅持。
我自己就是這樣，學了一大堆時間管理、提高生產力的方法，有時候管用，有時候卻似乎怎麼樣也提不起勁。在細思一輪之後，我發現最大影響我的生產力，是我的月經週期。
🩸經期對女性影響之大，可以讓我們的性格變成兩個人。
經期是由下視丘、腦下垂體、卵巢與子宮共同合作下的成果，至於詳細每部份對我們的影響，有機會之後再詳細研究和分享給大家。
🧠由下視丘指揮腦下垂體前葉分泌濾泡促進激素（FSH）與黃體生成激素（LH），刺激卵巢分泌雌激素與黃體素，引發卵子成熟、排卵，促進子宮內膜增生、脫落。其中會對我們情緒和精神造成影響的，是我們體內雌激素、孕激素和黃體素的增多或減少。
一般女性月經周期為21－35天，由月經來的那一天開始計算。
【第1️⃣階段：月經期】
身體內的荷爾蒙促使上一週期增厚的子宮內膜主動脫落。此時雌激素和孕激素會下降，除了經痛之外，心情會很差、虛弱、疲累、甚至會有惡心的感覺。
【第2️⃣階段：卵泡期／濾泡期】
這是每個月最開心的一週，雌激素大幅上升，帶來營養，你會覺得自己變好看！這也是減重的黃金時間。你會有食欲、體重卻維持在一定水平。活力水平是最高的時刻，好好把握這星期去做需要力量完成的事吧。
【第3️⃣階段：排卵期】
此時雌激素處於高峰，心情仍是不錯的。FSH促黃體激素的上升引起了排卵。
【第4️⃣階段：黃體期】
這是女性最暴躁的一週，黃體素到底頂點。你會常覺得無名火起，看什麼都不順眼。身體出現水腫、腹脹、低血糖等等，這是因為卵泡排出來後，黃體會分泌黃體酮，產生孕激素。這段時期也是容易出現經前症侯群PMS的時候。
看完之後，你會發現女性每個週期（約一個月的時間），只有大概2週比較不受荷爾蒙激素的影響。唯有好好把握這10－14天左右的時間，我們才能發揮好生產力，完成想做的事。
在研究激素的資訊之後，我開始追蹤自己的週期。目前於是【黃體期】，所以最近不要惹我哈哈哈哈！配合科學和人類圖的資訊，充份了解自己，我們才能過上理想生活，活出最美好的自己。
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